Vitamain D ini baik untuk menjaga sistem imun kita. Dengan vitamin D ini maka akan bisa menghambat untuk masuk dan berkembangnya virus yang menyernag pernapasan. Lalu bagaimanakan untuk vitamin D3 ini? Kenali perbedaan antara vitamin D dan D3 berikut ini.
Perbedaan Vitamain D dan D3
- Bentuk Vitamin
Perlu kita tahu bahwa vitamain D ini merupakan induk dari jenis vitamin D yang lain, misalnya vitamin D2 dan Vitamin D3. Vitamin D3 ini juga merupakan bentuk alami dari Vitamin D.
- Sumber Berasal
Perbedaan selanjutnya pada sumber asalnya. Kita tahu bahwa vitamin D dan D3 ini sama-sama bersumber dari sinar matahari. Akan tetapi vitamin D3 ini juga bisa ditemukan di sumber makanan, khususnya dari jenis hewani.
Contoh makanan yang merupakan sumber vitamin D3 yaitu ikan berlemak, minyak ikan, kuning telur, mentega serta daging. Selain itu kita juga bisa menemukan vitamin D3 ini di suplemen makanan.
- Fungsi Utama
Banyak yang sudah mengetahui fungsi dari vitamin D ini yaitu untuk kesehatan tulang, jantung, otak serta otot.
Kemudian untuk vitamin D3 fungsinya yaitu untuk menyempurnakan asupan vitamin D dalam tubuh.
Sinar matahari ini juga merupakan sumber vitamin D yang baik untuk tubuh. Akan tetapi tidak semuanya memiliki waktu dalam berjemur. Sehingga untuk memenuhi vitamin D ini bisa diambil dari vitamin D3 yang berasal dari makanan dam suplemen makanan.