Badan bungkuk merupakan suatu hal yang wajar kita temui pada orang tua yang sudah berumur. Namun, saat ini bungkuk ternyata juga sering dialami oleh orang muda. Kondisi tubuh bungkuk tentunya tidak pernah diinginkan oleh seseorang. Poster tubuh yang ideal merupakan impian dari setiap orang. Kondisi bungkuk atau bengkoknya tulung belakang ke arah depan dapat dipicu karena beberapa hal. Misalnya seperti terlalu banyak duduk di depan komputer yang bisa menyebabkan otot dada lebih mengencang, sementara tulang belakang tertarik ke depan dan bahu memutar ke arah dalam.
Lakukan Hal Sederhana Ini Untuk Mencegah Bungkuk
Cara agar tidak bungkuk bisa dilakukan secara mudah dan sederhana. Langkah pertama bisa dengan memulai membenarkan posisi tidur. Posisi yang kurang nyaman saat tidur sangat berisiko membuat tulang belakang membungkuk. Ketika akan tidur pastikan bahwa Anda berada pada posisi senyaman mungkin. Mulailah dengan cara menggunakan bantal yang empuk untuk dijadikan batalan kepala atau leher. Badan bisa diarahkan ke kanan atau kiri dan kondisikan kaki agar lurus.
Langkah selanjutnya adalah lakukan olahraga secara teratur dengan melakukan posisi huruf Y. Cara untuk melakukannya cukup mudah dengan meletakan tubuh pada posisi berbaring telungkup. Rentangkan tangan Anda dengan membentuk huruf Y. Tangan direntangkan ke arah serong kanan dan serong kiri. Angkatlah badan bagian depan ke arah atas dan tetap tahan agar dada, kepala serta kedua tangan Anda tidak sampai terkena lantai.
Konsultasikan Posisi Tulang Bungkuk ke Dokter
Jika Anda sudah mengalami gejala bungkuk yang cukup parah, maka segeralah lakukan konsultasi ke dokter yang ahli. Bungkuk bisa terjadi akibat kebiasaan atau gaya hidup yang tidak baik. Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa bungkuk Anda akibat penyakit lain. Misalnya saja penyakit osteoporosis. Oleh karena itu, Anda perlu mengunjungi dokter guna mendapatkan obat yang bisa digunakan untuk memperkuat tulang.
Demikian informasi yang bisa disampaikan. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang berisiko membuat bentuk tubuh tidak proporsional. Semoga bermanfaat!