Pernahkan anda mendengar nasihat untuk memperbanyak minum demi menjaga kesehatan ginjal? Anjuran itu sebaiknya kita ikuti saja. Mengingat organ ginjal manusia merupakan salah satu organ yang sangat vital di dalam tubuh manusia. Peranan ginjal sangat penting sekali demi kelangsungan hidup seseorang. Kalau ginjal ini sudah bermasalah maka seseorang tidak bisa lagi melakukan apa-apa dengan maksimal.
Organ ginjal ini terletak pada belakang rongga perut dan diatas pinggang. Ginjal ini memiliki ukuran sekitar 12 cm dan memiliki berat sekitar 200 gram. Sepasang ginjal ini memiliki peran untuk menyaring sekitar 180 liter darah setiap hari. Kemudian terdapat banyak sekali limbah yang dihasilkan oleh ginjal seperti kelebihan garam, kandungan racun, lemak dan masih banyak lagi yang diproses oleh ginjal. Sampah-sampah ini kemudian dibuang dalam bentuk air kencing.
Selain menyaring darah, ginjal ini juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan air, mengatur kadar garam pada darah, dan mengatur tekanan darah. Selain itu ginjla juga berfungsi untuk mengatur sel darah merahm menjaga keseimbangan mineral dan elektrolit serta masih banyak lainnya.
Maka dapat anda bayangkan betapa besar peranan ginjal dalam tubuh manusia. Kalau organ ginjal ini rusak dan sudah tidak mampu bekerja secara maksimal maka tubuh sudah penuh dengan sampah. Berbagai penyakit pun sudah siap menyerang mulai dari penyakit gagal ginjal, kanker ginjal, dan masih banyak lainnya.
Sebelum semuanya terlambat, pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai cara mudah menjaga kesehatan ginjal agar bisa berfungsi dengan baik.
- Menjaga pola makan
Langkah pertama yang perlu anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menjaga pola makan. Mengurangi mengkonsumsi garam, hindari makanan junk food, lebih banyak mengkonsumsi sayur, makan daging tanpa lemak.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal
Menjaga berat badan ini sangat penting. Ketika seseorang terlalu kurus atau terlalu gemuk maka ini kurang baik untuk kesehatan. Ketika berat badan seseorang tidak ideal maka ini bisa pengaruh terhadap kinerja organ tubuh, salah satunya kerja ginjal.
- Suka olahraga
Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar adalah selalu aktif bergerak atau olahraga. Cara ini terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Demikianlah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal manusia. Semoga dengan adanya penjelasan singkat ini mampu menambah pengetahuan anda tentang cara mudah dan tepat menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi secara maksimal.